5 เมนูอาหารฟาดฟันปัญหาท้องผูก

[kaidee20]

ผู้ใดกันแน่มีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมาทรกรรมสุดๆเลยใช่มั้ยขอรับ ทั้งยังแน่นท้อง จุกท้อง รับประทานเข้าไปเท่าไรก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้แบบงี้เห็นทีจะไม่ดี พวกเราเลยมีรายการอาหารเด็ดๆที่ฟาดฟันอาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดการปัญหาท้องผูก ที่หากินได้ง่ายๆ

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง เป็นประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายดายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งยังบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดแจงท้องผูกได้เป็นอย่างดี

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่มากไม่น้อยเลยทีเดียว ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหารและก็ระบบขับถ่าย แล้วก็ยังมีผลไม้รวมที่ช่วยเรื่องการขับถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองและก็เม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ช่วยกวาดของเสียในลำไส้ออกมาได้ดิบได้ดี แต่ครั้งดีจำต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจและความเชื่อมั่นให้ไส้ได้รับการดูแลย่างเต็มที่ ด้วย ฮีโร่โปรไบโอติก จุลชีพตัวการมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียไส้อ่อนตัว ขับเคลื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ดำเนินการได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยสิ่งใหม่ไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลอินทรีย์เก่ง เข้มแข็ง เกาะ มากยิ่งกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบเคลียร์ที่ลำไส้