ขั้นตอนการฟื้นฟูตับ

[kaidee20]

สารพิษที่มีอยู่ในสุรา คือปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งที่รังควานตับเยอะที่สุด ซึ่งในทุกวันนี้มีการตรวจสอบพบว่า วัยรุ่นไทยแม้ว่าจะยังอายุน้อยแต่ว่าก็เป็นโรคความดันเลือดสูง รวมทั้งจำนวนมากก็มีเหตุมาจากการกินเหล้า แบบไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตนเองกำลังเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ เช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกรอบ ด้วยแนวทางต่อไปนี้
1) งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเพราะเหตุว่าเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความเสียหายเยอะขึ้น อย่าลืมว่าการปฏิบัติงานของตับมีกำลังเสริมสำหรับการปฏิบัติงานราว 3 เท่า ถ้ายังดื่มทุกวี่ทุกวัน จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย รวมทั้งเมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป2) การนอนหลับให้เพียงพอ เหตุผลที่วงการแพทย์เสนอแนะว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็เพราะเหตุว่าการนอนนั้นจะเป็นการปิดสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อร่างกายส่วนที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือกรรมวิธีล้างพิษ โดยขณะที่เราหลับ ตับจะดำเนินงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อทำกำจัดพิษออกจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากยิ่งขึ้น การดื่มน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างสารพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็สำเร็จเยอะที่สุดวิธีหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งกรรมวิธีการล้างพิษของตับ ด้วยการพัดพาพิษผ่านระบบต่างๆจนถึงมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่ชี้แนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน และแน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายเยอะที่สุด4) เลือกกินอาหารบำรุงตับ หลายๆคนบางทีอาจไม่เคยทราบว่าในธรรมชาติมีพืชผักและก็ผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงดูแลตับ และบางชนิด ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต และก็ อโวคาโด ยังมีส่วนสนับสนุนสำหรับในการล้างสารพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร สำหรับวิธีในที่สุดที่อยากเสนอแนะก็คือการดูแลระบบการทำงานเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ด้วยเหตุว่าระบบที่ทำหน้าที่ย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นป้อมปราการสำหรับเพื่อการกำจัดพิษ ก่อนจะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุนั้นหากระบบที่ทำการย่อยอาหารของพวกเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับสำหรับเพื่อการกำจัดพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายแล้วก็จิตใจแค่ไหนเราคงรู้เรื่องกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง ถ้าเสียไปและย่อมบ่อนทำลายชีวิตไปด้วย เพราะฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดีมากกว่า