บริหารร่างกาย ตามอายุแบบไหนช่วยให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

[Ailie662]

ใช้ชีวิตทุกวี่ทุกวัน แม้กระนั้นไม่เคย บริหารร่างกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของพวกเราถดถอยลงไปทุกวี่วัน รู้อย่างนี้ จำเป็นต้องมาหาแนวทางสำหรับในการดูแล ด้วยการบริหารร่างกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามช่วงวันกันหน่อย

บริหารร่างกาย

• ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นรื้นเริงตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามวิวัฒนาการ
• ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ บอล บาสเกตบอล เลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระดูก
• ช่วงอายุ 18-37 ปี บริหารร่างกายได้ทุกประเภทตามความสามารถร่างกาย ควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำหนัก
• ช่วงอายุ 38-59 ปี หลีกเลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆดังเช่นว่า แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
• ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล เช่น โยคะ กายบริหาร เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ บริหารร่างกาย อย่างถูกต้องตามวัย จะก่อให้ร่างกายอาจจะความแข็งแรงได้นาน แต่ว่าการขยับร่างกายเป็นประจำก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เพราะข้อต่อจำต้องคอยรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงภาวการณ์ ข้อเสื่อม พร้อมๆกันด้วย

โมเวล (Movell) นวัตกรรมฟื้นฟูข้อและกระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ ส่วนประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกและน้ำในข้อ ลดความเจ็บรวมทั้งลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ผสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล