ไม่ได้อยากต้องการเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Chanapot]

อารมณ์จากความโมโห เป็นสิ่งที่น่าสยอง ด้วยเหตุว่าในบางครั้งเราอาจควบคุมอารมณ์ของตนเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเหตุว่าเพียงแค่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าเกิดรู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

บางทีก็อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเสียใจในวันหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากว่าพวกเราบางทีอาจจะถูกกระตุ้น จนกักคุมเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับรถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและไม่มีสติ ทำให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือคนอื่นๆ

เนื่องจากว่ามันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแต่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะเลี้ยงดูที่เราเองก็คิดไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะในขณะนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อยุติความโกรธความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแม้กระนั้นจะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้เราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง ถ้าโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ ด้วยเหตุว่าพวกเรามั่นใจว่า

พวกเราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 รวมทั้ง 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความขุ่นเคืองลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณแล้วก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแต่สิ่งที่เป็นปัญหาก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการรับมือกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่เรารักจำต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ