10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตย่ำแย่

[Ailie662]

1.This too shall pass สักครู่มันก็จะผ่านไป

ถ้าหากเราเป็นพุทธศาสนิกชน พวกเราก็น่าจะรู้จักกับคำกล่าวอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และจากนั้นก็ดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ มันก็จะไม่อยู่กับพวกเราตลอดไป ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป เพียงแค่เข้าใจในเรื่องปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในช่วงเวลาที่เราจมอยู่กับความทุกข์ทรมาน พวกเราก็มักจะจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนกระทั่งลืมมองดูถึงสิ่งดีๆจำนวนมากที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน

ให้ลองใช้วิธีการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบพระคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในทุกวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

ในความเป็นจริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นตั้งมากมายก่ายกอง กล้วยๆเลยเป็น เราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงสมบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา และก็สร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อกำเนิดปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าเราจัดแจงอะไรกับมันไม่ได้สักอย่ าง แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราจัดแจงได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา ขั้นตอนการเลือกสนองตอบของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ และใช้สติปัญญาสำหรับการขจัดปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสำราญหรือความทุกข์ทรมาน กำเนิดที่จิตใจของเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยหากพวกเราจะวิงวอนเมื่อพวกเราอยากมัน แต่ก่อนอื่นเราควรพย าย ามขจัดปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แม้กระนั้น

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนภายในครอบครัวของเรา คนที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่เพียงลำพังบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีด้านหน้ามันก็จะไม่มีความจำเป็นอะไรอีกต่อไป

รำลึกถึงตอนเราเป็นเด็กสิค่ะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

พวกเรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแต่ว่าพอเพียงพวกเราโตขึ้น พวกเราดูย้อนกลับไป

เราก็หัวเราะให้ประเด็นนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้เรา กล้าแกร่ง และเติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ หัวข้อนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเท่านั้นเอง

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเราไม่มั่นใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีใครจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าเกิดพวกเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติสัมปชัญญะ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดการมันได้


หากว่าในขณะนั้นเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแต่ไหน ก็ต้องจดจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะมีต้นเหตุที่เกิดจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน เหมือนๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีนานาประการมองดูให้เลือกมองในวันที่พวกเราเผชิญปัญหา

ดังเช่นว่า คนที่เรารักรวมทั้งทุ่มเททุกอย่างทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งพวกเราไป โน่นบางทีอาจเป็นบทเรียนและบททดลองที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง และก็เห็นคุณค่าของตนมากเพิ่มขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

ราวกับก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา และก็ผลที่เกิดก็คือ ชีวิตพวกเราดีขึ้น ปรับปรุงไปดังที่พวกเราได้คาดหวังไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง เป็นต้น จงมองหาจุดเด่นให้พบ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถยอมรับในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นเหตุจำนวนมากที่เราไม่สามารถที่จะสามารถควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันเยอะแค่ไหน อย ากไปบังคับมันเท่าไร พวกเรายิ่งมีความทุกข์

กระบวนการทำหัวใจยอมรับความเป็นจริงข้อนี้ให้ได้ รวมทั้งปล่อยวาง เอากำลังกาย พลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ นั่นเป็น ตัวเราเองดีกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

ครั้งคราวการย้อนไปมองการบรรลุเป้าหมายก่อนหน้าที่ผ่านมาก็ช่วยเราได้ ความมุ่งมั่น ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้าที่ผ่านมาแล้วในอดีต พวกเรายังเคยผ่านมันมาได้

และนี่ก็เป็นแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่เราก็จะผ่านมันไปได้ด้วยเหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันจะต้องดูแลตนเอง

ไม่มีผู้ใดจะรักพวกเราได้มากเท่ากับพวกเรารักตนเองจ้ะ ด้วยเหตุนี้ จงดูแลสุขภาพเกี่ยวกับร่างกาย สุขภาพใจของพวกเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องราวอีกเยอะแยะที่รอคอยพวกเราอยู่ อย่ าหยุดตัวเอง เพียงแค่ปัญหาชั่วคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ชีวิตตกต่ำ
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : ข้อคิด