24 ชั่วโมง ของบุคลากรออฟฟิศอย่างพวกเราๆตับปฏิบัติหน้าที่อะไรบ้าง ?

[deam205]

ชีวิตพนักงานที่ทำงาน ส่งผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเนื่องจากหาก ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่บาดเจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วหากได้รับการทำร้ายตับก็จะสามารถซ่อมตนเองแม้กระนั้นก็บางทีอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมหากตับได้รับการทำลายอย่างหนักและก็สม่ำเสมอก็ส่งผลให้โรคตับแข็งหรือเป็น มะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตบุคลากรสถานที่ทำงาน 1 วันอย่างเราๆนั้นสร้างภาระหน้าที่ให้ตับได้มากขนาดไหนมาดูกัน

อาหารเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่เร่งรีบของหนุ่มสาวออฟฟิศโดยมากกับการดื่มกาแฟเพียงแต่ 1 แก้วหรือจนกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นจะต้อง ซึ่งหากนับเวลาย้อนไปมื้อปัจจุบันที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับผู้ที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานแล้วก็สารอาหารไปยังส่วนต่างๆในร่างกายนั้นจำเป็นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในตอนเช้ารวมทั้งร่างกายยังต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้เพื่อสำหรับการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างเร็วจึงจำต้องกินในมื้อถัดไปมากขึ้นอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับเพื่อการทำงานมากขึ้น

มลภาวะ พิษ ส่งผลต่อตับ

ช่วงเช้ายังต้องพบเจอมลพิษบนท้องถนนในทุกวี่ทุกวันด้วยชีวิตที่รีบเร่งของคนกรุงในขณะนี้ที่ต้องพบกับมลพิษต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ พิษเหล่านี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวได้ ผลจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกบอกว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีปัจจัยเบื้องต้นเกี่ยวโยงจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นเวลานานทั้งหมดส่งผลต่อภายในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตับที่เป็นศูนย์กลางและก็กรองพิษของร่างกาย

Fast Food ส่งผลต่อตับ

เพียงพอมื้อเที่ยงต่างคนต่างรีบเร่งเพราะว่าจำนวนมากพนักงานสำนักงานจำเป็นต้องรีบหามื้อกลางวันในขณะเดียวกันซึ่งมื้อของกินที่เหมาะกับตอนนี้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแม้กระนั้นบางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยเฉพาะตับ เพราะเหตุว่าจำนวนมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้ามีไขมันพอกมากมายๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า ส่งผลเสี่ยงต่อโรคไขมันพอกตับ ทำให้เกิดภาวการณ์ตับอักเสบ โรคตับแข็งแล้วก็ มะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความตึงเครียด ส่งผลต่อตับ

ตกบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเคร่งเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกส่งผลให้ ขั้นตอนการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนและก็ฮอร์โมนในกลุ่มความตึงเครียด อาทิเช่น คอร์ติซอล ซึ่งส่งผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆในร่างกายกระทั่งทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับและทำให้ความสามารถสำหรับเพื่อการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดลงส่งผลให้เกิดความทรุดโทรมต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือปัจจัยว่าเพราะเหตุใดเราถึงล้มป่วยจากความตึงเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ มีผลต่อตับ

และก็ก่อนกลับไปอยู่บ้านก็มีการพบปะ ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ เสวนากับสหายที่ทำงานทั้งยังเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แต่หารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เนื่องจากว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และก็การสูบบุหรี่ ทั้งพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์แล้วก็การสูดควันบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปรวมทั้ง สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้เซลล์ตับเกิดการความเสื่อมโทรม และก็แอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ สูงถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีภาวการณ์อ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย ส่งผลต่อตับ

และสุดท้ายกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึก พักผ่อนน้อย ส่วนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังมิได้นอนทำให้วิธีการทำงานกำจัดพิษในตับปฏิบัติงานได้ไม่เต็มที่มีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างง่ายๆ ซึ่งตามทฤษฎีแล้วระยะเวลา ห้าทุ่มถึงตีหนึ่ง เป็นเวลาที่จะเกิดกรรมวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะต้องอยู่ในตอนการนอนหลับสนิท

จากการกระทำเพียง หนึ่งวันเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกช่วงเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่เราเลี่ยงไม่ได้หรือมานะควบคุมแล้วก็ทำเป็นยาก ด้วยเหตุนั้นพวกเราจึงต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีร่างกายที่แข็งแรง ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล